Världsdagen för psykisk hälsa 2022

Mental hälsa är ett växande problem över hela världen, så dessa nationella och världsomfattande bekräftelsedagar är bara så viktiga för att hjälpa de som kämpar, familjemedlemmar eller bara vem som helst som påverkas av psykisk hälsa.

Nedan finns information om tjänster och organisationer som erbjuder hjälp och stöd direkt till människor med deras psykiska hälsa. Om du inte behöver detta stöd för tillfället kan det hjälpa någon du känner.

TF Lucy;

"Fram till Covid kände jag att jag hade ganska stark mental hälsa, men 2019/2020 var enormt utmanande med både osäkerheten om vad vi skulle hända med att driva verksamheten och även personligen var effekten av nedstängningar mycket svår. Jag tog inte emot tillräckligt mycket varsel om mina stressnivåer, det slutade med att jag fick en dålig panikattack, som jag inte har haft tidigare, en ambulans kom ut eftersom de trodde att jag kunde ha hjärtproblem. Det var skrämmande att jag trodde att jag hade en hjärtattack. gav mig väckarklockan jag behövde för att ta bättre hand om min mentala hälsa.

Jag jobbar nu hårt för att övervaka mina stressnivåer och ta ett steg tillbaka när det behövs, istället för att bara driva igenom det. Vi har alltid haft en riktigt stark egenvårdskultur på Team TF, alla behöver ta timeout och vi förstår hur viktigt det är. Jag har dock aldrig gett mig själv utrymme för egenvård förrän nu.

Jag tycker att det är väldigt fördelaktigt att spendera tid utomhus dagligen för att dekomprimera och jag skulle rekommendera terapi till alla. Livet är verkligen svårt och komplicerat och det är ok att behöva lite hjälp/vägledning genom delar av det. Vi borde inte skämmas för det, det är där det är så viktigt att bryta ner stigmat mot psykisk hälsa och vara öppen med det."

TF Kelly;

"Psykisk hälsa är alltid något som jag har behövt lära mig att leva med och hantera, min kommer i form av ångest. Det krävs bara den minsta upprördhet eller förändring i plan för att utlösa de hemska symtomen som ett yr i huvudet och den ständiga rädslan för något går fel. Men nu har jag lärt mig hur man upptäcker detta innan det ens kan hända.

Saker som jag tycker kan hjälpa mig är att se till att jag får den bästa nattsömnen. Jag spelar också Netball varje tisdag eftersom det gör mig glad över att vara med mina vänner och viktigast av allt, jag pratar med dem runt omkring mig när jag vet att något kommer att bli väldigt överväldigande. Att prata med någon för att rationalisera en situation är det som hjälper mig mest.

Jag får det inte alltid rätt och kan ha några knepiga dagar, men jag lär mig sätt att hantera den här känslan. Om du är som jag är en bok jag kan rekommendera Schimpansparadoxen. Det hjälpte mig verkligen att få några riktigt användbara tips och tricks för de svårare stunderna. Vad jag kommer att säga är att alla har saker på gång i sina liv, var snälla och viktigast av allt njut av varje dag."

Mental Health Foundation har kommit med en lista över välgörenhetsorganisationer och/eller nummer som kan hjälpa till om det behövs. Från samariterna, Mind till hjälplinjer och chattar.

Ta mig dit snälla.

För mer information från den fantastiska byggbranschens hjälplinje, ta en titt här för massor av hjälp och vägledning , om du skulle behöva detta.

Kom ihåg att du är så viktig! Sköta sig själv.

Team TF